Pürüzsüz dokunuş
Cildinizin ipek gibi olması için haftada bir defa bakım yapın.
Duruşumuz üzerinde çalışarak karnımızı güzelleştiriyoruz.
En etkili egzersiz: Yerde düz yatın ve dizlerinizi bükün. Ellerinizi ensenizde buluşturun. Yatar vaziyette nefes alın, nefesinizi verirken yerden kalkarak sol dirseğinizi sağ dizinize değdirin. Aynı egzersizi diğer taraf için tekrarlayın. 20 defa uygulayın.
Sıkılaştıran sporlar
Kasları derinden çalıştıran her spor dalı; örneğin stretching ve klasik dans veya Pilates gibi nefes alma egzersizleri… Ayrıca vücudun üst tarafında hareket harmonisi sağlayan daha dinamik sporlar; mesela plaj voleybolu veya tenisi deneyin.
Şişlik karşıtı öğünler
Ağır ve yağlı öğünlerden kaçının. Şişkinlik yaratan şekerden uzak durun. Pişmiş veya yarı pişmiş sebzeleri tercih edin. Lifli gıdalara ve tahıllara yönelin. Ayrıca besin takviyelerinden de destek alabilirsiniz
Etiket: zayıflama, diyet, diyetisyen, rejim, diyet menüsü, diyet mönüsü, bel inceltme, bel inceltme egzersizleri, bel inceltme hareketleri, bel inceltmek, diyet reçetesi, fazla kilolardan kurtulma, fazla yağlardan kurtulma, göbek eriten bitkiler, göbek eriten diyet, göbek eriten hareketler, göbek eriten yiyecekler, göbek eritme, göbek eritme diyeti, göbek eritme egzersizleri, göbek eritme hareketleri, göbek eritme yöntemleri, göbek eritmek, göbek eritmek için, göbek eritmenin yolları, göbek nasıl eritilir, i ender saraç, ince bele sahip olmak için, ince belli olmak, ince belli olmak için, ince belli olmanın sırları, karındaki yağlar nasıl erir, karındaki yağlardan kurtulma, karındaki yağları eritme, karındaki yağları eritmek, örnek diyet menüsü
0 yorum :
Yorum Gönder